Domatesin bilmediğiniz faydası

İngiltere’deki Newcastle Üniversitesi’nden bir grup bilim adamı, domatesin içerdiği likopen sayesinde astımı önlediğini açıkladı. Bilim adamları, domatesin ciğerlerdeki alerjik iltihabı da azalttığını dile getirdi.

Bakın fast food yiyeceklerin yaptığına

Sakince karar verebileceğiniz zamanı bile etkiliyor.

Kanada’daki Toronto Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, fast food yiyeceklerin, insanları sakince karar verebilecekleri zamanlarda bile acele etmeye teşvik ettiğini gösterdi. Araştırmacılar, “Fast food, insanları sabırsızlaştırıyor” dedi.

Dünyada göç serbest olsa Türkiye küçülüyor

ABD merkezli araştırma şirketi Gallup, insanların istedikleri yere taşınma imkânları olsa, ülkelerin nüfuslarında nasıl bir değişim olacağını ortaya koydu. 138 ülkede yapılan araştırmada yetişkinlere dünyada herhangi bir kısıtlama olmasaydı, hangi ülkeye gitmek isteyecekleri ya da ülkelerinde kalmak isteyip istemedikleri soruldu. Ülkeye göç etmek isteyenlerle, ülkeden gitmek isteyenler hesaplanarak, bu ülkelerin nüfuslarında nasıl bir değişme olacağı ortaya çıkarıldı. Buna göre incelenen 138 ülkeden 34 ülkenin nüfusu artacak, bu listenin başında Singapur geliyor. Nüfusu yüzde 60 artacak olan ABD ise İngiltere ve Fransa’nın ardından 14’üncü sırada. Türkiye nüfusu azalacak olan 104 ülke arasında 92’inci sırada. İnsanlar istediği ülkeye göç edebilseydi Türkiye nüfusunun yüzde 7’sini kaybedecekti. Nüfusu azalacak ülkeler arasında ise yüzde 56 ile Sierra Leone yer alıyor.

Mona Lisa’nın gülüşündeki esrar çözüldü

Fransız Laboratuvar Araştırma Merkezi’nden bilim adamları, İtalyan sanatçı Leonardo da Vinci’nin ünlü eseri Mona Lisa’nın gülüşündeki esrarlı görüntüyü yakalamak için kullandığı tekniği ortaya çıkardı.

Da Vinci’nin, Mona Lisa’nın dudaklarındaki belli belirsiz gülümsemeyi, 40 kat ince kıvamlı boyayla, ellerini kullanarak tamamladığı belirlendi.

Özel görüntüleme cihazları kullanılarak yapılan çalışma ile eserde hiçbir fırça darbesi kullanılmadığı saptandı.

Şişmansak suç bizim mi?

Fast food, sağlıklı yiyecekten daha ucuz. Saatlerce bilgisayar ekranı karşısında oturmak da cabası… Kısacası, modern dünyada kilo almadan yaşamak çok zor!

New York Times Gazetesi, kiloluların vicdanını rahatlatacak bir haber hazırladı. Habere göre, şişmanlık bireyin değil, içinde yaşadığı düzenin suçu! Yale Üniversitesi Beslenme Politikaları ve Obezite Merkezi direktörü Kelly D. Brownell’a göre modern dünyada kilo almadan ve sağlıklı yaşayabilmek zor. Fast food  zincirleri, sağlıklı beslenmenin mümkün olduğu restoranlardan daha ucuz. Uzun çalışma saatleri ile ofiste sürekli ekran karşısında oturan insanlar, değil spora gitmeye, hareket etmeye bile vakit bulamıyor.

Neden böyle olduk?
ÇALIŞAN ebeveynler nedeniyle akşam yemeklerinde sebze yerini dondurulmuş gıdalara bıraktı. Çocuklar artık sokakta top oynamak yerine, evde ekran karşısında top peşinde koşmaya başladı. Gecenin bir yarısı insanın kanına giren yiyecek reklamları da cabası… Michigan Üniversitesi Sağlık Yönetimi Araştırma Merkezi direktörü Dee W. Edington’a göre çözüm, kişisel öğütlerden değil düzeni değiştirmekten geçiyor…

SİSTEME İLK SAVAŞ AÇAN İNGİLTERE OLDU
İngiltere  şişmanlıkla mücadele etmek için çocuklara yönelik televizyon programlarında sağlıksız yiyeceklerin reklamlarının yayınlanmasını yasakladı. 2011’den itibaren öğrencilerin müfredatlarına zorunlu aşçılık dersi koydu. Teknoloji devi IBM ise çalışanlarını daha az çalıştırarak sağlıklı tutmanın daha kârlı olduğunu gördü. 2008 yılında, “Çocukların Sağlığı İndirimi” programı ile çalışanlarının evde akşam yemeklerinde aileleriyle olup sebze, meyve tüketmeleri konusunda onları teşvik etmeye başladı.

Erkeklerden 31 seks önerisi

İşte erkeklerin sekste ne istedikleri ve etkisinde kaldığı deneyimleri…

“Acaba sekste iyi miyim? Sekste ne yaparsam hoşuna gider? Erkekler yatakta nelerden hoşlanıyor?” diye düşünüyorsanız bu yazıyı mutlaka okuyun. İşte erkeklerden yaşadıkları ve yaşamayı istedikleri seks deneyimleri!

Cosmopolitan dergisi yaptığı bir araştırmada, çeşitli yaş gruplarından erkeklere en unutulmaz seks anılarını sordu… İşte erkeklerin sekste ne istedikleri ve etkisinde kaldığı deneyimleri. Gerçek seks tavsiyelerini okumaya ne dersiniz?

1) “Sevişirken sutyeninin üzerinde kalmasına bir itirazım olmaz. Çünkü seksin en heyecanlı anında onu kendi ellerimle çıkarmak daha çok hoşuma gidiyor.”

2) “Öpüşürken bir yandan saçları mı karıştırması ve arada çekmesi çok hoşuma gider. Saç köklerimde parmak uçlarıyla çizdiği dairelerle de beni normalden fazla heyecanlandırabilir. Bir yandan dilinin ağzımın içinde dolaşması ise bu harika etkiyi daha da artırır.”

3) “Kadınlar vücutlarının bazı bölgelerine dokunulmasından veya oraların öpülmesinden ne kadar hoşlanıyorsa, bizim de bazı hassas noktalarımız var. Örneğin ben göğüslerime dokunulmasından çok hoşlanıyorum. Sevişme esnasında göğüs uçlarımı hafifçe mıncıklarsa hiç de fena olmaz.”

4) “Kız arkadaşım sevişirken omuzlarımı ısırdığında deliriyorum. Bunu abartmadan yapması olaya ayrı bir çekicilik karıyor. Ayrıca bu şekilde, benim de biraz sert olabileceğim konusunda yeşil ışık verdiğini düşünüyorum.”

5) “Bana öyle bir şey söylemeli ki, çok şaşırmalıyım. Bir keresinde bir kız arkadaşım sevişirken hafifçe saçlarını çekmemi istemişti. O anda sanki bir düğmeye basılmış tahrik olmuştum. Onun saçlarını çekerken yüzünde oluşan ifade ise anlatılmaz derecede seksiydi.”

6) “Sevgilimin yatakta ne istediğini belli etmesine bayılıyorum ama bunu konuşarak değil hareketleriyle yapmak. Çünkü gereksiz bir cümle heyecanı yok edebilir. Beni elleriyle yönlendirmesi yeterli diye düşünüyorum.”

7) “Kendi ellerini kullanarak ona nasıl dokunmamı istediğini bana gösterebilir.”

8) “Karım bazen hiç beklemediğim anlarda, örneğin tam yatakta kitabımı okurken üzerime atlıyor. Kitabımı yere fırlatıyor ve beni kelimenin tam anlamıyla yatağa yapıştırıyor. Bu şekilde kontrolü sertçe ele geçirip bir dahaki hamlesini merak etmemi sağlıyor.”

9) “Bir keresinde bir kızla birlikte duşa girmiştim. Suyun altında öpüşürken birden arkasını dönüp duvara yaslanmıştı. Bundan sonrasının nasıl devam etmesini istediğini bu şekilde bana göstermişti. Hiçbir itirazım olamazdı tabii ki!”

10) “Sevgilim her sevişmemizde adımı fısıldıyor. Bu yüzden her seferinde, bütün gün bu anı beklediğini düşünüp daha çok heyecanlanıyorum.”

11) “Beklemediğim bir anda, birden yanıma gelip kulağıma benimle olmak istediğini fısıldarsa çıldırırım. Gün içinde telefonuma SMS yollayarak da aynı etkiyi yaratabilir.”

12) “Biz erkekler, kadınların üstte olduğu pozisyonları çok severiz çünkü: Tüm işi bizim yapmamız gerekmez ve arkamıza yaslanıp sizin hareketlerinizi izleriz, işte bu yüzden üstteyken ne gibi hünerler sergilediğiniz büyük önem taşıyor.”

13) “Sevgilim sevişmeye başlamadan önce müzik setine hareketli CD’ler koymayı çok seviyor. Çünkü sevişmeyi müziğin ritmine göre yönlendiriyor. Bu bence tek kelimeyle harika.”

14) “Ön sevişme sırasında öpüşmek üzereyken kendini çeken kadınlar beni çıldırtıyor. Onu yakalamak için zorlanmam gerekiyor ama bu bir oyun haline gelince ikimiz de çok eğlenebiliyoruz. Böyle durumlarda daha şiddetli orgazmlar yaşıyorum.”

15) “Birkaç yıl önce çıktığım bir kız, bir parti esnasında beni banyoya sürüklemişti. Böyle şeylerin ancak filmlerde olabileceğini düşünürdüm ama öyle bir sevişmeyi bir daha yaşamadığımı söylemeliyim. Bu kadar sabırsızlandığını bilmek beni delirtmeye yetmişti.”

16) “Tam olarak öpüşmeye başlamadan önce üst dudağım üzerinde diliyle daireler çizmesi çok hoşuma gider. Burası çok fazla dokunulmayan bir bölge olduğundan, her zamankinden farklı erotik duygular yaşadığımı hissediyorum.”

17) “Üzerine erkek arkadaşının gömleğini giyerek evin içinde dolanmak artık klişe bir hareket oldu. Tüm filmlerde de karşımıza çıkıyor. Ama kız arkadaşımın benim V yakalı atletimi giymesi gerçekten de kışkırtıcı olur.”

18) “Seviştiğim kadının bana ‘Daha hızlı’ demesi çok hoşuma gidiyor. Böylece yaptıklarımdan memnun olduğunu anlıyorum.”

19) “Kız arkadaşım, seviştikten sonra yatakta yan yana yatarken bana iyice sokuluyor. Birbirimize sıkı sıkı sarılmışken elleriyle boynumdan başlayıp aşağılara kadar inerek her yerimi okşuyor. Öyle mest oluyorum ki, onun kollarında hemen uykuya dalıyorum.”

20) “Eski sevgilim normalde fazla makyaj yapmaktan hoşlanmazdı. Her zaman doğallıktan yana olduğunu söylerdi. Ama sevişmeden önce mutlaka değişik bir makyaj yapar ve olduğundan daha farklı bir kadına dönüşürdü. Bazen kıpkırmızı bir ruj sürer bazen de simsiyah bir göz makyajı yapardı. Kendisini bir anda bambaşka bir kadına dönüştürebilmesini çok vahşi bulurdum.”

21) “Sevişirken karımın arada sırada beni öpmeyi bırakıp göz kapaklarımı yumuşakça öpmesine bayılıyorum! O anda kendimi ona inanılmaz derecede yakın hissediyorum.”

22) “Örneğin sinemada film izlerken çok ama çok yavaş bir şekilde bacaklarımı okşaması beni çıldırtır. O anda beni istediğini ve filmi bırakıp eve koşmamız gerektiğini anlarım.”

23) “Üzerimdeyken gözlerimin içine bakarak hafifçe dudaklarını ısırması beni ne kadar çok istediğini gösterir. Bana bunu yapan kadını ve o bakışı asla unutmayacağımı söylersem hiç de abartmış olmam!”

24) “Çok hafifçe saçlarımın bittiği yeri öptüğünde fazlasıyla tahrik oluyorum. O anda saç köklerim otomatik olarak dikleşiyor.”

25) “Erkek kardeşimle birlikte yaşıyorum. Kız arkadaşım bize kalmaya geldiğinde sessiz olmamız gerekiyor çünkü kardeşimin rahatsız olmasını istemiyoruz. Ama yine de bazen sesimiz yanlışlıkla da olsa yükseliyor, işte o zamanlarda onu gürültü yapmaktan korkmayacak kadar çıldırttığımı düşünüp mutlu oluyorum.”

26) “Kız arkadaşım bir keresinde bana durup dururken ‘İçime hiçbir şey giymedim’ deyip yanımdan uzaklaşmıştı. Şaşkınlık içinde ona bakarken bana göz kırpıp yatak odasına geçmişti. Tabii ki arkasından gitmekten başka bir şey yapamazdım!”

27) “Sevgilim fular takmaktan çok hoşlanıyor. Ve her fular taktığında akşam ateşli bir seksin beklediğini anlıyorum. Çünkü her seferinde kendisini o fularla yatağa bağlatmaktan çok hoşlanıyor. Evet, bana ne yapmamı istediğini söylüyor ama sonrasını ben istediğim gibi yönetiyorum.”

28) “Nişanlım evin içinde hep rahat şeyler giymekten hoşlanır. Bazense beyaz dar tişörtün içine kırmızı bir sutyen giyiyor, işte o zaman üzerine atlamamak için kendimi zor tutuyorum.”

29) “Her şeyi benden beklemeyen kadınları çok seviyorum. Sevişmeyi o yönlendirsin demek istemiyorum. Ama arada sırada sevişirken kendi kendisine dokunmaya başlaması çok kışkırtıcı olabilir.”

30) “Telefonunun kamerasıyla bizi sevişirken videoya alabilir. Sonrasında onu izlemek porno film izlemekten çok daha güzel olur. Aslında birkaç video yapıp onlardan güzel bir ilişki arşivi oluşturmak isterdim ama maalesef ki yaşadığımız iletişim çağında bunu hiçbir kadın kabul etmiyor.”

31) “Sevişirken üzerimizde dönen bir vantilatör muhteşem olurdu. Hem bu sıcak havalarda terlemez hem de uçuşan saçlarıyla birlikte ortaya çok güzel bir görüntü çıkarırdık.”

Sıkı ve biçimli kalçalar için gereken tek şey gayret

Küçük, dar ve sıkı kalçalar… Kadın vücudunun en çok ilgi çeken bölgelerinden olan kalçaların biçimli olması aslında bir hayal değil. Biraz özen, bakım ve egzersiz kalçalarınızın forma girmesinde ve seksi bir görünüm almasında son derece etkili olabiliyor. Cosmotürk’ün haberine göre, dişiliğin sembolü kalçalar için yapmanız gereken tek şey biraz zaman ayırmak ve gayret göstermek.

SU İÇİN:
Suyun yararları saymakla bitmiyor. Cilt üzerinde olumlu etkileri olan suyu asla ihmal etmeyin. Günde 13 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin.

EGZERSİZ YAPIN:
Sıkı ve biçimli kalçalara sahip olmak için bu bölgedeki kaslarınızı çalıştırmanız şart. Bunun için en ideal hareket şudur: Yere sırt üstü uzanarak kalçanızı 10 kere kaldırıp indirin. Daha sonra yukarıda 10 saniye kadar tutun. Bu hareketi 4 kez tekrarlayın. Bunun dışında yüzme, yürüyüş özellikle de bisiklete binmek de kalçalar için önerilen egzersizler arasında yer alıyor.

MASAJ YAPIN:
Masaj kalçalar için de çok yararlı. Piyasada satılan masaj aletleri ile yapabileceğiniz gibi suyla da masaj yapabilirsiniz. Özellikle soğuk suyun basıncı kalçalarınızın sıkılaşması için ideal.

TUZDAN KAÇININ:
Tuzdan ve çok tuzlu yiyeceklerden uzak durun.

HAREKETLİ OLUN:
Özellikle masa başında oturarak iş yapan kadınların büyük bölümünde alınan kilolar kalça bölgesine gidiyor ve zamanla dolgun kalçalar ortaya çıkıyor. Bu nedenle gün boyu hareketsiz kalmayın. Ofisiniz üst katlarda ise asansör yerine merdivenleri kullanın. Yürüyebileceğiniz mesafeler için arabanıza ya da toplu taşıma araçlarına binmeyin.

Seksin vücuda faydaları

Düzenli ve iyi bir cinsel hayatın sanıldığından çok daha fazla faydası var. Kasları gevşetmesi, acıları dindirmesi, kalbi çalıştırması ve vücuda form vermesi bunlardan sadece bir kaçı. Bakın diğerleri hangisi…

KASLARI GEVŞETİR:
Cinsel ilişkide doyum sağlandıktan sonra, bütün vücutta fiziksel ve ruhsal tatmin, rahatlık duygusu oluşur. Cosmotürk’ün haberine göre, orgazm sonrası yaşanacak rahatlama, belirgin farklılıklarla ortaya çıkar.

KAN DOLAŞIMINI ARTIRIR:
Cinsellik vücut için efordur. Aynı iki kat merdiven çıkmak ya da hafif bir egzersiz yapmak gibidir. Vücut daha fazla efor harcar. Kalp atışları hızlanır.

MUTLULUK VERİR:
Mutluluk veren hormonların salgılanmasına neden olur. Endorfin, serotonin ve dopamin hormonları coşkuya yol açar.

ACILARI AZALTIR:
Cinsel ilişkinin gevşetici etkisi, kas çekilmelerinde meydana gelen acıları da hafifletir.

FORMDA HİSSETTİRİR:
Doygunluk, rahatlama ve sevginin bir sonucu olduğu için bedensel ve ruhsal katkısı vardır. Sevgiyle ve doygunlukla yapılan cinsellik formda hissettirir.

OLUMLU DÜŞÜNMEYİ SAĞLAR:
Orgazm sonucu serbest kalan enerji, olumsuz düşünceleri önleyip, olumlu bir bakış açısı verir.

ADETİ DÜZENLER:
Düzgün bir cinsel hayat hormonal dengeyi korur ve adetin düzenli olmasını sağlar. Düzenli orgazm yaşayan kadınlar kanlarındaki endorfin miktarından dolayı düzenli ve ağrısız adet görürler.

İstanbul’da ücretsiz bahçıvanlık kursu

İstanbul Büyükşehir Belediyesi Park ve Bahçeler Müdürlüğü ile İstanbul Ağaç ve Peyzaj Anonim Şirketi, bahçıvan olmak isteyenler için ücretsiz kurs düzenleyecek.

İstanbul Ağaç ve Peyzaj A.Ş’den aldığı bilgiye göre, sosyal sorumluluk projesi kapsamında 2004 yılından itibaren ücretsiz gerçekleştirilen ve bugüne kadar 775 kursiyerin katıldığı bahçıvanlık kursu, 20 Eylülde başlayacak.

Dersler, pazartesi, çarşamba ve cuma günleri 08.30-16.10 saatleri arasında Avrupa yakasında oturanlar için İstanbul Büyükşehir Belediyesi Park ve Bahçeler Müdürlüğü Haliç Şefliği’nde, Anadolu yakasında oturanlar için Maltepe İdealtepe Korusu’nda yapılacak.

Yaklaşık 2.5 ay devam edecek olan kurslara meslek sahibi olmak ve bahçıvanlığı daha profesyonelce sertifikalı olarak yapmak isteyenlerin yanında hobi olarak düşünen herkes katılabilecek.

Kursta, bahçıvan adaylarına hem teorik hem de pratik eğitim verilecek.

Kursa kayıt yaptırmak isteyenler başvurularını, nüfus cüzdanı ve diploma fotokopisi veya öğrenim durum belgesiyle, başvuru esnasında dolduracakları kursiyer kayıt formuyla birlikte, Alibeyköy’deki İstanbul Ağaç ve Peyzaj AŞ. İnsan Kaynakları ve Kalite Müdürlüğü’ne yapabilecek.